Initiation à la marche nordique
Ce 13 avril 2022, Roger nous a initiés à la marche nordique ! Après quelques exercices d’assouplissement, et beaucoup de bonne humeur, les marcheurs ont fait un tour sur le plateau de Malzéville !
Un quart d’heure de présentation et exercices.
Puis un parcours de 5km pour mettre en pratique les exercices.
Une séance de marche nordique commence par un échauffement et se termine par des étirements que Roger a intégrés à la séance.
Au total, 2h de plein air pour le groupe.
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